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2011年06月20日

骨盤ダイエットは簡単?

有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、脂肪が燃焼され、糖分も燃えやすいボディづくりができるようになります。

現在話題のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かす体操です。

音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった体を手にして下さい。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてカラダを動かします。

それだけでもヘルシーな肥満解消になります。

最近話題のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かす体操です。

音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まったボディを手にして下さい。

小腸の働きを活性化する食べものとしてヨーグルトの摂取は肝要な点となります。

おいしい食事は脂肪を簡単に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に用心したほうがいいです。

家に全身が映る鏡があるので、時折自分のカラダをチェックしています。

痩せたい箇所の確認は重要かな。

ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。

時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。

まだ8ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようでハッピーです。この頃は夕食前に軽い運動をしています。

空腹時は最もぜい肉が消費されやすいときなのだそうです。
  


Posted by blacmoon at 19:12Comments(0)私の健康法